+7937 615-34-39
Вам перезвонить?
Екатеринбург, ул. Первомайская, 15
9:00 - 18:00
Написать сообщение
РаспечататьРаспечатать
Главная » Новости » Рекомендации родителям по питанию маленьких детей

Рекомендации родителям по питанию маленьких детей

Опубликовано: 16 января 2014г.
Родителям зачастую кажется, что организм ребенка сам подсказывает, сколько пищи он должен потреблять. Но это не совсем является правдой. У детей очень специфический вкус: они могут есть конфеты килограммами, а обычным обедом побрезгуют. Спросите у бабушек, мам, соседок и они подтвердят, что дети очень часто отказываются от рыбных, мясных, овощных и других блюд. С этим нужно бороться, ведь формирующийся организм малыша должен получать постоянную подпитку всеми видами нутриентов - аминокислотами, углеводами, «минералами», полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами. Без этого рост и нормальное развитие ребенка невозможно.
 
Заставлять ребенка есть угрозами не стоит. Это сделает его нервным и результата не принесет. Но быть очень мягким родителем и обещать игру на компьютере и другие поощрения в обмен на нормальный аппетит тоже не вариант. Выход есть - превратить процесс приема пищи в желанное и приятное для ребенка действие. Конечно, нужно будет затратить определенные усилия, но зато каким прекрасным будет результат.
 
Совместная готовка и совместные ужины
 
Интерес ребенка к еде можно привлечь совместной готовкой. Вы даете ему небольшие поручения, и он чувствует себя неотъемлемой частью приготовления пищи. Ученые из канадского университета определили, что такие «опыты» в детстве приучают в будущем использовать в рационе здоровые продукты.
 
Кстати, семейные ужины обладают таким же эффектом. Ребенок ощущает себя взрослым полноправным членом семьи. Это проявляется в присутствии точно таких же блюд и сервировке стола. Этот факт был установлен британскими исследователями. Они выявили, что дети из семей, в которых постоянно практиковались такие ужины и обеды, потребляли в пищу больше овощей, фруктов и злаков, чем сверстники. Кроме того, совместный прием пищи это прекрасная возможность поддержания дружеской и доверительной атмосферы в семье.
 
Вам поможет изобретательность
 
Многие родители утверждают, что дети испытывают наибольшую неприязнь к овощам. Не тратьте энергию попусту - не убеждайте ребенка, что овощи это очень полезно. Детям этот аргумент невдомек. Кстати, у 70% детей наблюдается повышенная чувствительность к горечи, которая часто присутствует в растительных продуктах.
 
Можно использовать несколько приемов, которые позволят накормить малышей овощами. Используйте соус или подливу, которые сделают привкус блюда приятнее. Конечно, речь идет о соусе на основе йогурта или яблок, а не о майонезе. Еще одни ученые рекомендуют подавать овощи с любимой ребенком едой. Многие дети очень любят макароны. Но не любят морковку или огурцы. В этом случае сделайте пюре из овощей и заправьте им спагетти. Кроме того, дети частенько охотно потребляют овощи, если они красиво выложены на тарелке.
 
Не слишком увлекайтесь модными тенденциями
 
Экспериментировать с едой положено взрослым. Если ваш ребенок мало есть, не стоит пытаться давать ему «органическую» пищу, аргументируя это тем, что так хотя бы в организме ребенка усвоится больше полезных компонентов. Конечно, такие продукты содержат меньше пестицидов, для детей это важно. Но все-таки, исследования доказали, что дети, которые употребляют органическую пищу, здоровы примерно настолько же как дети, которые едят обычную еду.
 
Если с помощью перечисленных выше способов накормить ребенка так и не удалось, можно обратиться к функциональному детскому питанию, проконсультировавшись со специалистом. Подбор этих продуктов должен осуществляться с учетом особенностей организма малыша. В них должны входить все нужные нутриенты, включая все витамины, «минералы» и пищевые волокна.